Smoothie verde

Distribuie:

Smoothie verde

Rețeta de AvocaduFel: SmoothieDificultate Ușor
Porții

2

porții
Timp preparare

10

minutes

Sănătatea noastră trebuie să fie pe primul loc, așa că v-am pregătit o rețetă pentru smoothie verde care ne oferă un boost de energie pentru a începe anul în forță. Acest smoothie fresh, plin de vitamine și minerale, întărește imunitatea în acest sezon rece, ajută la eliminarea toxinelor din corp, îmbunătățește digestia și aspectul pielii și reduce riscul de a avea boli cardiovasculare.

Ingrediente

  • 300 ml apă

  • 25 gr (o mână) spanac proaspăt

  • 1 măr verde

  • 1 kiwi

  • 1/2 avocado mediu

  • 1/2 castravete mic

  • ghimbir proaspăt răzălit

Mod de preparare

  • Într-un mixer de mână sau blender, se adaugă spanacul proaspăt spălat.
  • Adăugăm mai apoi mărul curățat de mijloc și tăiat în bucăți pentru a putea fi mărunțit. Pentru mixerul de mână, vă recomandăm să tăiați mărul în bucăți mai mici decât cele din fotografia de mai jos.
  • Adăugăm și bucățile de kiwi curățat de coajă.
  • Tăiem avocado în două, iar din jumătatea fără sâmbure scoatem conținutul cu o lingură în mixer.
  • Jumătatea de castravete o punem în mixer după ce am curățat-o de coajă, deoarece este posibil să aibă gust amar și să schimbe aroma smoothie-ului. Se poate lăsa însă după preferință.
  • Se ia o bucățică de ghimbir proaspăt de mărimea unghiei de la degetul mare, se curăță de coajă și se răzălește în mixer.
  • La final adăugăm apa mixăm totul. După ce totul s-a amestecat, se adaugă zahărul și se mai amestecă puțin. Dacă smoothie-ul este prea gros, se mai poate adăuga apă după preferințe.smoothie in mixer
  • Opțional pentru mai multe beneficii sau pentru aromă: se mai pot adăuga în smoothie alte fructe (în special citrice) și legume, diverse frunze verzi (pătrunjel, mărar, țelină), scorțișoară, esență de vanilie pentru aromă, 2-3 curmale uscate fără sâmburi, sirop de arțar pentru îndulcire etc.

    Smoothie-ul este gata pentru a fi servit. Poftă bună!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *